Osebni uvod in analiza
Trener te najprej spozna, prisluhne tvojim ciljem in opravi pregled gibalnih sposobnosti. Skupaj določita realen in učinkovit načrt vadbe.
Program treninga
Podpora trenerja
Individualno zasnovan program in trener, ki te vodi, spodbuja in prilagaja vadbo.
V DAMA GYM-u nisi nikoli sam. Ne glede na to, ali treniraš individualno ali v skupini, ti je vedno na voljo strokovna podpora trenerja – za pravilno izvedbo vaj, varnost in motivacijo, ko jo najbolj potrebuješ.
Trener je tvoja opora, motivator in včasih celo tihi zaveznik, ki razume, da pot do cilja ni vedno enostavna – a s pravo podporo postane dosegljiva. Pri nas nisi le številka. Si posameznik z zgodbo, ki jo skupaj pišemo naprej.
Program lahko vključuje
- Vaje za moč in vzdržljivost
- Funkcionalni trening
- Izboljšanje gibljivosti in telesne drže
- Kardio komponente in intervalni pristopi
- Regeneracija in prilagoditve glede na napredek
Kako te trener podpira
Voden trening in prilagajanje
Uvodni trening poteka pod nadzorom trenerja, ki skrbi za pravilno izvedbo, motivacijo in sprotno prilagajanje programa.
Prednosti kakovostnega trening plana
Jasen cilj in usmeritev
Veš, kaj želiš doseči in kako do tja priti – brez izgubljanja časa.
Postopen in varen napredek
Postopno obremenjevanje zmanjša tveganje za poškodbe in prinese dolgotrajne rezultate.
Vadba in regeneracija
Dober plan vključuje tudi počitek – ključen za obnovo mišic, rast in počutje.
Motivacija in disciplina
Ko veš, kaj te čaka na vsakem treningu, lažje ostaneš zvest rutini.
Merljivi rezultati
S sprotnim spremljanjem napredka vidiš izboljšave, kar te spodbuja k vztrajnosti.
Manj stagnacije
Vaje in obremenitve se prilagajajo tvojemu razvoju, zato ne obstaneš na mestu.
Glavni trener
David Valenti
David je srce DAMA GYM-a. Ljubitelj športa, narave in aktivnega življenjskega sloga, ki svojo strast do gibanja že vrsto let predano prenaša na druge. Kot osebni trener verjame v iskren odnos, jasne cilje in postopno, a vztrajno pot do spremembe. Z njim ni prostora za izgovore – le prostor za napredek.
- Dela z vsemi nivojiod začetnikov do naprednih športnikov
- Poudarek na tehnikivarna izvedba in rezultati brez poškodb
- Spremlja tvoj napredekprogram sproti prilagaja
Ostali programi
Ena na ena
Osebni trening
Individualen pristop, strokovno vodenje in program, popolnoma prilagojen tebi.
V paru ali do 3 osebe
Semi-privat vadbe
Individualen pristop v manjši skupini – več zabave in nižja cena na osebo.
Manjše skupine
Skupinske vadbe
Gibanje v dobri družbi, pod strokovnim vodstvom in v spodbudnem okolju.
Prvi trening je brezplačen.
Spoznaj prostor in Davida, preden se odločiš za redno vadbo. Brez obveznosti.
- Pregled gibalnih sposobnosti
- Pogovor o ciljih
- Preizkusni trening
Raje pokličeš? 031 829 686